سوزش معده؛ شکایت شایع بارداری| چگونه از شر سوزش سر دل در دوران بارداری خلاص شویم؟
به گزارش روبرونیوز؛ بسیاری از مادر‌های باردار، سوزش سر دل در بارداری را تجربه می‌کنند و همیشه از درد آن بعد از خوردن غذا شکایت دارند. درست است که این سوزش خطر جدی برای مادر و جنین ایجاد نمی‌کند، اما تحمل آن در این دوران می‌تواند بسیار ناراحت کننده به نظر برسد. در واقع؛ سوزش سر معده در بارداری احساس سوزشی است که اغلب از پایین قفسه‌ی سینه تا زیر گلو ادامه پیدا می‌کند. این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که اسید معده بعد از خوردن هر غذا به سمت بالا حرکت می‌کند و به دلیل گشاد شدن مری، وارد آن می‌شود و احساس ترش کردن یا تلخی بیش از اندازه به سراغ شما می‌آید.
زمان رخ دادن سوزش سردل در بارداری
اغلب در سه ماهه دوم بارداری و سه ماهه سوم این درد ظاهر می‌شود و با بزرگ شدن شکم می‌تواند بدتر هم شود. اسید ایجاد شده پوشش مری را تحریک کرده و شروع به سوزاندن این بخش می‌کند. البته گاهی ممکن است غذا از معده به داخل دهان شما برگردد. همچنین ممکن است کل غذایی که خورده‌اید را بالا بیاورید. این احساس دردناک، زمانی که رحم در هفته سی ام بارداری بزرگ‌تر شده به شکم و رود‌ها فشار آورده و بیشتر فضای معده شما را اشغال می‌کند؛ در نتیجه این درد تا هفته سی و ششم یعنی زمانی که جنین در داخل شکم مادر بچرخد ادامه خواهد داشت.
علت سوزش سردل در بارداری
تغییرات زیادی در دوران بارداری برای بدن شما رخ خواهد داد؛ که سوزش سر دل تنها یکی از این تغییرات بزرگ است. همانطور که می‌دانید؛ تغییرات هورمونی و فیزیکی بدن می‌تواند باعث سوزش سر دل و ریفلاکس معده گردد. افزایش هورمون پروژسترون در زمان بارداری رابطه مستقیم با شل شدن عضلاتی مانند دریچه مری دارد. این شل شدگی باعث می‌شود تا اسید معده مادر باردار به راحتی وارد مری شده و احساس تهوع و سوزش را در این دوران پدید بیاورد. علاوه بر این؛ هورمون پروژسترون می‌تواند انقباضات موج مانند معده را هم کم کرده و بر این درد بی افزاید. در نتیجه هضم غذا کند و اسید معده بیش از حد ترشح می‌شود.
محرک‌های سوزش سر دل در بارداری
• خوردن
• دراز کشیدن
• خم شدن بیش از حد
• نشستن برای مدت طولانی
استراتژی‌های برتر برای تسکین سوزش سر دل بارداری
سوزش سر دل یک شکایت شایع بارداری است که اغلب در شب و بلافاصله پس از غذا بدتر می‌شود. برای تسکین درد ناشی از سوزش سر دل بارداری، این نکته‌ها را دنبال کنید:
• سیگار نکشیدن در بارداری
• کنترل افزایش وزن در بارداری
• حذف غذا‌های محرک
• کاهش مصرف سرکه در بارداری
• مصرف با دقت آنتی اسید‌ها
• خوابیدن هوشمندانه
• تمرکز بر روی خوردن مایعات
• کم کردن حجم غذا و افزایش دفعات آن
• فاصله بین زمان خواب و زمان خوردن غذا
• صاف نشستن
• جویدن درست غذا
• کنترل مصرف دارو در بارداری
درمان سوزش معده در بارداری
درست است که نمی‌توان درمانی صد درصدی برای این سوزش در دوران بارداری پیدا کرد، اما می‌توان با رعایت این موارد باعث کمتر شدن این سوزش در دوران بارداری شد. به عنوان مثال؛ سعی کنید بعد از خوردن غذا آدامس را امتحان کنید. آدامس‌ها به کاهش اسید معده کمک کرده و هضم غذا را برای معده شما را راحت‌تر می‌کند. همچنین؛ از مصرف دارو‌های دارای سدیم یا بی‌کربنات سدیم بپرهیزید.
